乗松 拓弥 「覚えたはずなのにすぐに忘れてしまう…」
「効率よく暗記できる方法はないかな？」
勉強していて「覚えたつもりなのにすぐ忘れてしまう」「覚えられない」と悩む方は多いでしょう。しかし、暗記がうまくいかない原因にはいくつかの要素があります。そして、効率的に覚えるためには、正しい暗記法を取り入れることが重要です。
この記事では、効率のいい暗記方法をいくつかご紹介します。どの方法を選んでも効果を実感できるようになるので、ぜひ実践してみてください。
1. 暗記がうまくいかない理由
まず、なぜ暗記がうまくいかないのか、原因を見てみましょう。
✅【原因①】繰り返しの不足
暗記において最も重要なのは、「繰り返し」です。1回や2回読んだだけで覚えようとしても、記憶が定着しません。
✅【原因②】意味が不明確なまま覚えている
ただ単に覚えるのではなく、その内容に意味を見出すことで記憶が深くなり、忘れにくくなります。
✅【原因③】集中力の欠如
短時間で集中して覚えることができないと、効率よく暗記が進みません。だらだらと長時間勉強しても効果は薄いことが多いです。
2. 効率のいい暗記方法6選
✅【方法①】「間隔を空けて繰り返す」スペーシング効果
暗記を定着させるために、1回覚えてすぐに次の日や数日後に復習をするのが効果的です。間隔を空けて繰り返す方法は、記憶を長期的に保持するために非常に重要です。
📌 具体例
- 今日覚えた内容を翌日、3日後、1週間後に復習。
- 復習の間隔を少しずつ広げていく。
これを実践することで、記憶がより確実に定着します。
✅【方法②】「自分の言葉で説明する」アウトプット学習
暗記した内容を自分の言葉で説明することで、記憶が深まり、忘れにくくなります。自分の言葉にすることで、理解が深まり、単なる暗記ではなく、知識として定着します。
📌 具体例
- 覚えた内容を他の人に説明してみる。
- ノートに自分の言葉で要点をまとめる。
アウトプットは非常に効果的な学習方法です。
✅【方法③】「視覚的に覚える」イメージ化
視覚的に覚えることで記憶が強化されます。情報を単に文字として覚えるのではなく、図や絵、マインドマップを使って覚えると、記憶に残りやすくなります。
📌 具体例
- 覚えたい内容を図や表にしてみる。
- 色を使って重要なポイントを強調する。
視覚的な情報は脳に定着しやすいため、効率よく暗記できます。
✅【方法④】「音声で反復する」聴覚を使う
音声を活用することで、聴覚から情報を覚えることができます。特に、暗記したい内容を声に出して読むことや、録音して何度も聴くことで記憶が定着します。
📌 具体例
- 覚えたい内容を音読する。
- オーディオ録音して、移動中や空き時間に聴く。
音声を使うことで視覚とは違った角度から覚えることができ、記憶が強化されます。
✅【方法⑤】「関連づけて覚える」関連記憶法
暗記する内容を既に知っている情報と関連づけることで、記憶が強くなります。新しい情報を既存の知識と結びつけて覚える方法です。
📌 具体例
- 英単語を覚えるときに、日本語の意味や似たような単語と関連づけて覚える。
- 歴史の出来事を、映画や本などのストーリーに関連づけて覚える。
関連づけることで、記憶がより深く定着します。
✅【方法⑥】「適切な休憩を挟む」集中力の維持
集中力を保ちながら効率的に暗記を進めるためには、短い時間で集中して勉強し、その後休憩を取るという方法が有効です。長時間勉強するよりも、集中して短時間で勉強する方が効率的です。
📌 具体例
- 25分集中して勉強し、5分休憩を取る（ポモドーロテクニック）。
- 50分勉強したら、10分間の休憩を取る。
適度な休憩を挟むことで、集中力が持続し、効率よく暗記が進みます。
3. まとめ｜効率よく暗記するためには「繰り返し」と「工夫」が大切！
効率のいい暗記方法は、ただ覚えるだけでなく、繰り返し復習すること、視覚や音声を使うこと、そして自分の言葉で説明することなどの工夫を取り入れることが大切です。
✔ 間隔を空けて繰り返す
✔ アウトプット学習を実践する
✔ 視覚や音声を使って覚える
✔ 関連づけて覚える
✔ 適切な休憩を取る
これらを実践すれば、効率よく暗記できるようになります。
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効率よく覚えて、成績アップを目指しましょう！
この記事の監修者
乗松 拓弥：自走塾代表
大手学習塾で塾講師、教員をした後、私立の新しい学校を設立
問題をパズルのようにゲーム化して解くことが得意。
現在は、起業して教育事業を中心とした会社を経営
性格：常に楽しめる・スポンジのように吸収する
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